Un ‘core’ más fuerte se traduce en una mejor postura, no solo a la hora de hacer otros ejercicios, sino, y más importante aún, a la hora de realizar todas las demás actividades físicas del día a día
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Aumentan la capacidad respiratoria, reducen la circunferencia de la cintura, mejoran la postura corporal y regulan las presiones internas de la zona pélvica
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Sabía que estaba haciendo ejercicio; mis piernas, glúteos, abdomen y brazos lo sabían también, pero no sentía que fueran de Pilates algunas veces
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Algunos ejercicios tradicionales para trabajar los abdominales pueden adaptarse para ser realizados en el agua, lo cual aumenta la resistencia y, por ende, su dificultad
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Permite desarrollar fuerza, flexibilidad, balance y elongación
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Los músculos abdominales se atrofian
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Aunque logran varios resultados similares y hasta comparten algunas posturas, persiguen objetivos distintos
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Permite el desarrollo muscular uniforme, incrementa la flexibilidad, mejora la postura diaria y relaja
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Ejercicios para fortalecer el abdomen
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