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¡hay que moverse!

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Tag: core

2 formas de hacer plancha

 4 formas de variar su rutina de planchas

September 26, 2022
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 |  ejercicios

La distancia al piso, la superficie y puntos de apoyo son tres ajustes que ayudan a incrementar o disminuir la dificultad de un ejercicio.

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plancha sobrre rodillas

Entrenar todo el cuerpo con un solo ejercicio que no requiere movimiento

December 15, 2021
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 |  consejos, ejercicios

Un ‘core’ más fuerte se traduce en una mejor postura, no solo a la hora de hacer otros ejercicios, sino, y más importante aún, a la hora de realizar todas las demás actividades físicas del día a día

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hombre haciendo pose hipopresiva

Hipopresivos: los ejercicios que usted no sabe que su cuerpo necesita

December 3, 2021
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 |  ejercicios

Aumentan la capacidad respiratoria, reducen la circunferencia de la cintura, mejoran la postura corporal y regulan las presiones internas de la zona pélvica

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Hacer Pilates a 10 cm del piso

January 19, 2015
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 |  ejercicios

Sabía que estaba haciendo ejercicio; mis piernas, glúteos, abdomen y brazos lo sabían también, pero no sentía que fueran de Pilates algunas veces

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Aproveche la piscina para sacar cuadritos

July 27, 2013
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 |  ejercicios

Algunos ejercicios tradicionales para trabajar los abdominales pueden adaptarse para ser realizados en el agua, lo cual aumenta la resistencia y, por ende, su dificultad

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Crónica: Reformer 1 – Carobicos 0

February 28, 2013
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 |  FAQ

Permite desarrollar fuerza, flexibilidad, balance y elongación

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El problema de usar faja en el gimnasio

February 25, 2013
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 |  anatomía, consejos

Los músculos abdominales se atrofian

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Pilates vrs. yoga

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 |  FAQ

Aunque logran varios resultados similares y hasta comparten algunas posturas, persiguen objetivos distintos

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¿Por qué debería hacer pilates?

February 7, 2013
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 |  consejos, FAQ

Permite el desarrollo muscular uniforme, incrementa la flexibilidad, mejora la postura diaria y relaja

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Quiero sacar cuadritos

January 16, 2013
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 |  consejos, ejercicios

Ejercicios para fortalecer el abdomen

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