Puede parecer aburrido pero logra retar el abdomen de la forma correcta para fortalecer el core y apretar la panza, arreglar desbalances musculares para quitar dolores de espalda y mejorar la postura para vernos mejor!
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Sabía que estaba haciendo ejercicio; mis piernas, glúteos, abdomen y brazos lo sabían también, pero no sentía que fueran de Pilates algunas veces
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Permite desarrollar fuerza, flexibilidad, balance y elongación
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Aunque logran varios resultados similares y hasta comparten algunas posturas, persiguen objetivos distintos
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Un resumen de los temas que ha abordado La milla extra en los tres meses de vida que tiene el blog
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Permite el desarrollo muscular uniforme, incrementa la flexibilidad, mejora la postura diaria y relaja
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