Fortalece los músculos, aliviando el dolor de espalda; optimiza el suelo pélvico, previniendo incontingencia; prepara su cuerpo físicamente para volver al nivel de funcionamiento y actividad física regular; y, como se activan suavemente los músculos del piso pélvico, se mejora el flujo de sangre al área, lo que ayuda a los procesos de sanación y reparación del cuerpo.
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Cuerpo forma “molécula anti-hambre” después de hacer ejercicio intenso
Estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford: Cuando hacemos ejercicio vigoroso y extenuante, las células inmunitarias detectan el lactato, y luego, CNDP2 ayuda a crear lac-phe, la cual inhibe el apetito.
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¿Miss gorda saludable?
Existen personas con sobrepeso y hasta obesidad que están “metabólicamente saludables”. Sin embargo, los especialistas no han logrado definir qué es estar “saludable” en ese sentido.
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No hay que confundir la gordura con la hinchazón (ni con la fealdad, ni con la salud)
No creo que tener sobrepeso u obesidad sea algo que debamos celebrar, ni promover. No porque sea algo feo (hay personas con sobrepeso realmente atractivas), sino porque estar fuera del rango de peso saludable se asocia a enfermedades que pueden causar, incluso, la muerte
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Lesiones comunes entre corredores y cómo tratarlas / evitarlas
La prevención es mejor que la cura. Por eso, es muy importante saber elegir las tenis, en especial, quienes están preparándose para una maratón. Aquí también está esa info.
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TRANSformando el imaginario deportivo
Lia Thomas no es la única deportista transgénero; pero su reciente triunfo abre espacio al debate.
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Día del Síndrome de Down: una carrera contra los estereotipos
El síndrome de Down ha existido desde siempre y está presente en todas las razas, géneros y condiciones socioeconómicas. Por años se creyó que era una limitante para realizar actividad física. Hoy medallistas olímpicos demuestran lo contrario.
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Relajar el cuello para aliviar la espalda
Una mala postura puede ocasionar tanto dolor en los hombros como en la zona lumbar, de la misma forma que una contractura en el cuello puede limitar la movilidad de todo el torso. ¿Por qué?
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Ejercicio matutino tiene diferentes resultados del nocturno
Un estudio muestra cómo el ejercicio afecta distintos tejidos el cuerpo (cerebro, corazón, músculo, hígado, grasa…) en diferentes momentos del día
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¿Por qué usar mancuernas en vez de barras?
Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.