HIRT: el entrenamiento más efectivo para sumar fuerza y restar grasa
Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados
¿Cuánto debería durar haciendo una flexión muscular?
Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio
vlog- estar “fit” se ve diferente en cada persona
Personas en el mismo peso pueden verse completamente diferente por su composición corporal; y aún personas con la misma composición pueden verse distintas por su […]
6 ejercicios para hacer en casa
Esta rutina la podés realizar en casa y sin necesidad de equipo de entrenamiento alguno.
Bailarina por un día – la danza como sesión de entrenamiento
Con motivo del Día Internacional de la Danza, que se celebra anualmente cada 29 de abril, quise experimentar en carne propia la danza como ejercicio, asistiendo a clases de jazz y de ballet para principiantes
Nueva forma de entrenamiento llega a Costa Rica a golpe de tambor
Imaginen uno de esos días en los que discutió con su jefe, se le atravesó un carro en media pista, le pitaron desaforadamente después de […]
TacFit: entrenar sus músculos y articulaciones sin lesionarse
TacFit no es un sistema de entrenamiento enfocado en el desempeño, sino, en la recuperación y en la prevención de lesiones
Hacer ejercicio ‘patas arriba’
“¿Y ahora?”, le pregunté. “Se suelta y se relaja”, dijo la instructora sin el menor atisbo de duda en su voz. Estaba completamente invertida; mi […]
Hacer ejercicio enchufado: mi propia experiencia
Crónica de una sesión de ejercicio funcional con estimulación eléctrica muscular
¿Va a empezar a hacer ejercicio? Piense fuera de la caja
Existen pruebas para determinar las actividades físicas que son afines a su personalidad deportiva