Si no sabemos diferenciar entre “no puedo” y “no quiero”, nos obligamos a ejecutar el movimiento pese a ese dolor o molestia y porque creeemos que sin dolor no hay ganacia: podemos terminar lesionándonos
Tag: motivación
consejos vlog
vlog – Nunca es demasiado tarde para empezar a construir nuestra mejor versión
No cualquier enfermedad es compatible con cualquier #ejercicio, cierto.
Pero a veces las usamos de excusa para ni si quiera intentarlo. También nos escudamos en la edad.
No se vale.
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vlog – MOTIVACION no es lo mismo que OBJETIVO
El objetivo delimita la meta; pero la motivación es el motor que nos impulsa a llegar ahí
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vlog – No todos los beneficios del ejercicio se ven
Yo no tengo cuadritos pero tengo fuerza, flexibilidad y aire. También tengo energía y buen sueño. No todo se puede medir y pesar.
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vlog – los beneficios de tener +1 para entrenar
Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
ejercicios tendencias
¿Va a empezar a hacer ejercicio? Piense fuera de la caja
Existen pruebas para determinar las actividades físicas que son afines a su personalidad deportiva
consejos
Cinco años de no fumar
Determinación y disciplina es lo que se requiere para erradicar malos hábitos y crear otro buenos
anatomía consejos
Lo que podemos aprender de Johanna Quaas, la gimnasta de 87 años
La inactividad física es la principal causa de falta de flexibilidad
anatomía FAQ
Entre más le guste la noche, menos le gustará el ejercicio
El ejercicio y el sueño se afectan mutuamente en ambas direcciones: el ejercicio regular a largo plazo es bueno para dormir, pero la falta de sueño también puede conducir a una menor capacidad para hacer ejercicio porque la persona se siente fatigada.
consejos
El problema de querer estar “fit”
Algunas frases sí inspiran a tener una vida activa como parte de un estilo de vida saludable pero otras inspiran a tener una concepción errada sobre lo que una vida activa y las imágenes que acompañan algunas de ellas presentan una versión sesgada de lo que es estar "fit"