‘No pain, no gain’… ¿Si no duele, no sirve?
Si no sabemos diferenciar entre “no puedo” y “no quiero”, nos obligamos a ejecutar el movimiento pese a ese dolor o molestia y porque creeemos que sin dolor no hay ganacia: podemos terminar lesionándonos
Si no sabemos diferenciar entre “no puedo” y “no quiero”, nos obligamos a ejecutar el movimiento pese a ese dolor o molestia y porque creeemos que sin dolor no hay ganacia: podemos terminar lesionándonos
No cualquier enfermedad es compatible con cualquier #ejercicio, cierto.
Pero a veces las usamos de excusa para ni si quiera intentarlo. También nos escudamos en la edad.
No se vale.
El objetivo delimita la meta; pero la motivación es el motor que nos impulsa a llegar ahí
Yo no tengo cuadritos pero tengo fuerza, flexibilidad y aire. También tengo energía y buen sueño. No todo se puede medir y pesar.
Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
Existen pruebas para determinar las actividades físicas que son afines a su personalidad deportiva
Determinación y disciplina es lo que se requiere para erradicar malos hábitos y crear otro buenos
La inactividad física es la principal causa de falta de flexibilidad
El ejercicio y el sueño se afectan mutuamente en ambas direcciones: el ejercicio regular a largo plazo es bueno para dormir, pero la falta de sueño también puede conducir a una menor capacidad para hacer ejercicio porque la persona se siente fatigada.
Algunas frases sí inspiran a tener una vida activa como parte de un estilo de vida saludable pero otras inspiran a tener una concepción errada sobre lo que una vida activa y las imágenes que acompañan algunas de ellas presentan una versión sesgada de lo que es estar "fit"