Antes de proponerse la meta, pregúntese ¿cuál es el objetivo de esto que quiero hacer? y a la hora de establecer el plan de acción para lograrla, sea sincero con usted mismo, con las posibilidades reales de tiempo y de condición física que posee
Tag: motivación
consejos
Póngale mente al ejercicio
Estar consciente de la actividad física que se está realizando permite hacerla mejor y obtener así más resultados de cada entrenamiento
anatomía consejos
¿Y este ejercicio para qué me sirve?
Aumentar fuerza y la resistencia muscular es importante para poder hacer las actividades de la vida cotidiana sin cansancio y sin dolor
anatomía consejos
Aprenda a crear un buen playlist para hacer ejercicio
Las personas están programadas biológicamente para sincronizar rítmicamente sus movimientos con lo que escuchan.
anatomía consejos FAQ
¿Quiere sufrir menos y entrenar más? Oiga música
Ejercitarse escuchando música reduce la percepción del esfuerzo realizado y facilita la realización de movimientos
anatomía
A quienes culpan a la genética de no ejercitarse
Ejercitarse, aún cuando no se desea, logra beneficios a nivel físico y mental
consejos FAQ
¿Cómo hacer del ejercicio un hábito?
Hay que lograr meterlo en la lista de cosas que hacemos “por default” habitualmente
consejos
Encuentre LA motivación para ejercitarse
Todos necesitamos una motivación pero esta es distinta para cada persona. ¿Sabe cuál es la suya?
consejos
Refute sus excusas para no hacer ejercicio
Quien quiera lograr algo buscará un medio; quien no, una excusa
consejos
¿Cómo tener una vida más activa?
Algunos consejos para inyectarle ejercicio a las actividades de la vida cotidiana