Esta rutina la podés realizar en casa y sin necesidad de equipo de entrenamiento alguno.
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Vacaciones del gimnasio: ¿cuántas puedo sacar sin perder lo alcanzado a hoy?
Lesiones, gripes, contratiempos, apatía… Las razones para dejar de hacer ejercicio pueden ser muchas y no es una catástrofe dejar de realizar actividad física por un tiempo, pero probablemente, hacerlo tendrá consecuencias.
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Ejercicios para viajeros
Algunos consejos para quienes están pensando tomarse unas vacaciones
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Hacer ejercicio por bajar de peso es un error
Hacer ejercicio, motivado única y exclusivamente por el objetivo de bajar de peso, no es una buena estrategia
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¿Cómo crear una meta inteligente para año nuevo?
Antes de proponerse la meta, pregúntese ¿cuál es el objetivo de esto que quiero hacer? y a la hora de establecer el plan de acción para lograrla, sea sincero con usted mismo, con las posibilidades reales de tiempo y de condición física que posee
consejos FAQ
Los niños también necesitan hacer ejercicio
Las recomendaciones de la OMS en actividad física para niños y adolescentes es de 60 minutos diarios
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Aproveche la piscina para sacar cuadritos
Algunos ejercicios tradicionales para trabajar los abdominales pueden adaptarse para ser realizados en el agua, lo cual aumenta la resistencia y, por ende, su dificultad
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Dos kilos más, dos kilos menos…
Estar dentro de su rango de peso saludable disminuye el riesgo de padecer problemas de salud, ayuda a que usted se sienta mejor consigo mismo y le da más energía para disfrutar de la vida
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Este año me meto al gym
Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y temporalmente viables
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Mover el esqueleto para quemar los excesos navideños
Bailar Gangnam Style por 45 minutos puede quemar hasta 600 calorías