vlog – tips para hacer ejercicio con liga
Para tener diferentes resistencias no se requieren varias liga, sino, sacarle el mejor provecho a la que se tiene.
Para tener diferentes resistencias no se requieren varias liga, sino, sacarle el mejor provecho a la que se tiene.
La velocidad de la música juega un rol al hacer ejercicio: para actividades como correr, steps o aerobics, lo ideal es una velocidad de al menos 150 BPM pero para hacer pesas, mejor no.
Bañarse con agua fría o caliente; hacer ejercicio en la mañana o en la noche; solo o acompañado; empezar por el cardio o por las pesas… Todo tiene su pro y su contra
No haga “dietas de hambre”, sino, coma sanamente, aconsejado por nutricionistas que le enseñen qué comer y cuánto, según sus objetivos y NECESIDADES
.
Haga #ejercicio de BAJO IMPACTO para sus articulaciones y de intensidad de moderada a alta para su corazón
En este #diadelamujer, les comparto 3 ideas sí, es importante estar en el rango de peso saludable para estar sanxs . no, no deberíamos #entrenar […]
Busquemos estar dentro de los rangos saludables
1. Pensar antes de hablar
2. Otorgar valor a lo que oímos dependiendo de quién venga
El objetivo delimita la meta; pero la motivación es el motor que nos impulsa a llegar ahí
El sudor no es grasa; el estiramiento se hace al final; subir de peso no es necesariamente malo; hacer un montón de abdominales no necesariamente se traduce en tener “cuadritos”; la flexibilidad se construye con la prácica.
Yo no tengo cuadritos pero tengo fuerza, flexibilidad y aire. También tengo energía y buen sueño. No todo se puede medir y pesar.