Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar
consejos
anatomía consejos
Un buen programa de pesas debe partir de una buena prueba de fuerza
No es un capricho de simetría, es una necesidad de funcionalidad
anatomía consejos
Músculos fuertes y músculos grandes no son la misma cosa, parte I
Que sus músculos se marquen o no depende, no solo del ejercicio que haga, sino también, del porcentaje de grasa corporal que tenga
anatomía consejos
Lo que podemos aprender de Johanna Quaas, la gimnasta de 87 años
La inactividad física es la principal causa de falta de flexibilidad
anatomía consejos
Estar fit implica mucho más que verse fit
Son cinco los componentes de la aptitud física relacionados con la salud
consejos FAQ
¿Sabe con qué frecuencia debe pesarse, medirse y cambiar de plan?
La respuesta depende no solo de la agenda del especialista, ni la disponibilidad de tiempo y recursos económicos de la persona; sino también —y más importante aún— del objetivo que quiere alcanzar
consejos
Mi amor, se lo juro que me lo pegaron en el gym
No hay que esperarse a llegar a la casa para las medidas de higiene
anatomía consejos FAQ
El momento idóneo para pesarse y calcular su porcentaje de grasa corporal
La deshidratación puede generar una subestimación de hasta 5 kg en la masa libre de grasa
anatomía consejos
Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar
Conforme entrena y su cuerpo se adapta a los nuevos retos, podrá hacer cosas cada vez más difíciles, sin adecuación curricular
consejos FAQ
Cuatro cosas que le dirán si su entrenador es bueno
La formación es una de ellas pero la forma en que trabaja con usted revela cuán bien aplica esa formación