Puede lograr los mismos beneficios que otros ejercicios aeróbicos y de estilo de intervalos. Sin embargo, mucho dependerá del tipo de clase y de cuánto movimiento le aporte cada asistente.
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Crossfit: un entrenamiento funcional para ¿todos? (parte II)
Cuando se hace correctamente, Crossfit no es intrínsecamente perjudicial o ineficaz; pero tiene riesgos asociados que van desde provocarle vómito hasta dañarle sus riñones
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Crossfit: un entrenamiento funcional para ¿todos? (parte I)
Cuando se hace correctamente, Crossfit no es intrínsecamente perjudicial o ineficaz; pero tiene riesgos asociados que van desde provocarle vómito hasta dañarle sus riñones
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Cinco cosas que necesita quien quiera un gimnasio en casa
Quiero hacer ejercicio en mi casa. ¿Qué me compro?
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Yo no necesito un Polar ¿y usted?
"La mayoría de las personas simplemente no necesita monitorear su ritmo cardiaco," dice a WebMed el profesor de medicina Gerald Fletcher
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¿Quiere sufrir menos y entrenar más? Oiga música
Ejercitarse escuchando música reduce la percepción del esfuerzo realizado y facilita la realización de movimientos
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¿Puedo demandar a mi gimnasio?
Algunos centros de acondicionamiento físico hacen a sus clientes firmar cláusulas abusivas y nulas que pretenden, sin éxito, exonerarlos de responsabilidad ante lesiones
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Los vegetarianos también pueden sacar músculo
Deben consumir la cantidad de proteína recomendada por día combinando adecuadamente los diferentes alimentos y tener un plan de entrenamiento acorde al objetivo
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¿Se puede sudar la gripe?
A algunas personas engripadas el ejercicio puede beneficiarlos pero a la mayoría no; lo que sí es común para todos es que el ejercicio previene la enfermedad
consejos FAQ
¿Cómo hacer del ejercicio un hábito?
Hay que lograr meterlo en la lista de cosas que hacemos “por default” habitualmente