Vivir, específicamente, a una altitud de entre 2.000 y 2.500 metros sobre el nivel del mar logra la mayor mejora en rendimiento deportivo
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Un año de correr La Milla
Un resumen de los 65 posts publicados en este primer año de vida. Aporte un tema sobre el que le gustaría conversar en este blog y participe en la rifa de tres meses de asesoría en fitness.
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Adictos al gimnasio
Hay quienes están obsesionados con aumentar su tamaño y masa muscular porque tiene un transtorno que los hace percibirse menos musculosos de lo que son, lo cual los lleva a sobreentrenarse con pesas
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Demasiado ejercicio puede ser contraproducente
Si empieza a levantar demasiado peso o a entrenar demasiado seguido o con demasiada intensidad puede no lograr lo que desea y más bien se sobreentrenarse
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Kinesiotape: ¿medicina o placebo?
El vendaje neuromuscular es un conjunto de tiras adhesivas de colores llamativos que utilizan los fisiotarapeutas para el tratamiento de lesiones musculares. Algunos claman que pueden, además, mejorar el desempeño deportivo, mientras otros dicen, por el contrario, que son un placebo.
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El gimnasio también es para los flacos…sobre todo, para los que quieren dejar de serlo
El fin último del ejercicio no es perder peso, sino, ganar salud… ¡Ah! Y también se puede ganar peso muscular. Ya son varias las personas delgadas por naturaleza que me han preguntado cómo "dejar de ser tan flaca". Así que, flacos, este post es para ustedes.
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Un plan de ejercicio y alimentación para su tipo de cuerpo
Una misma receta de dieta y ejercicio no logrará los mismos resultados en todas las personas que la sigan
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¿Existe un techo biológico?
Hay tres somatotipos que describen la forma y la composición a las que tiende el cuerpo por naturaleza
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A mi edad eso del ejercicio ya no me luce… ¿o sí?
Hacer ejercicio “luce” y beneficia a cualquier edad
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¿Influye la hora a la que hago ejercicio en los resultados que logro?
Estudios señalan que diferentes momentos del día son más óptimos para hacer distintos tipos de ejercicio