Ejercicios de no muy alta intensidad y que trabajen la fuerza muscular podrían ser un buen complemento para el ayuno intermitente
consejos
consejos ejercicios
¿Cómo sacarle provecho a su bici de spinning?
Vea un ejemplo de entrenamiento de 45 minutos de indoor cycling donde se trabaja fuerza, potencia y resistencia en diferentes bloques de cinco minutos cada uno
consejos
¿Listo para la romería?
Hidratarse, llevar calzado conocido y cómodo, hacer pausas activas y escuchar el cuerpo son algunas de las recomendaciones que dan los especialistas de cara a la romería.
consejos
¿Quiere una ‘gym-pill’ para reemplazar su dosis de ejercicio?
El ejercicio regular ayuda a perder peso, controla el apetito, reduce la grasa corporal y mejora la tolerancia a la glucosa y el perfil metabólico
consejos Uncategorized
Atentamente, Cartago
Cuatro lecciones que nos deja el histórico gane de Cartago, 81 años después de su última victoria
anatomía consejos
¿Miss gorda saludable?
Existen personas con sobrepeso y hasta obesidad que están “metabólicamente saludables”. Sin embargo, los especialistas no han logrado definir qué es estar “saludable” en ese sentido.
consejos
Cinco beneficios de hacer ejercicio en el agua
Realizar actividades acuáticas –no me refiero a natación– nos permite mejorar la flexibilidad, evitar riesgo de lesión y favorece la circulación y la salud cardiovascular
consejos
Alce más pesas para vivir más años
El fortalecimiento muscular se asocia con un menor riesgo de enfermarse de padecimientos no transmisibles, incluidas enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes; también se vio menor mortalidad entre quienes realizan este tipo de actividades.
consejos
Muerte súbita: ¿se puede prevenir?
¿Cuánto conoce su corazón? ¿Está preparado para la intensidad física a la que ud. quiere someterlo? La principal causa de muerte súbita son cardiopatías desconocidas que se visualizan en una práctica deportiva que lleva al corazón más allá de su capacidad. Intentemos conocerlas desde antes.
consejos
Entrenar en equipo pero competir solo: la importancia del apoyo para lograr la meta
El acompañamiento no solo favorece la motivación y el compromiso, sino que también, si son personas superiores a nosotros, nos hace mejorar aptitudes físicas también