¿Están sus músculos necesitando vacaciones?
A veces, antes de hacer cambio de plan y pedirle al cuerpo un poco más, es más bien necesario pedirle un poco menos
A veces, antes de hacer cambio de plan y pedirle al cuerpo un poco más, es más bien necesario pedirle un poco menos
Mamás que hacen ejercicio de manera regular nos cuentan cómo logran cumplir sus metas de actividad física, algunas de ellas, en familia
Retomar el patinaje, casi 30 años después, puso a prueba mi memoria muscular y mantiene en forma a mi cerebro
La flexibilidad se puede trabajar de manera dinámica o estática, pero con los músculos calientes, intentando llegar lo más lejos posible, con la técnica correcta y buscando la simetría en ambas partes del cuerpo (derecha, izquierda, delante y detrás).
Los mensajes tipo NO PAIN, NO GAIN o GYM ADDICTS me preocupan porque normalizan y hacen aspiracionales enfermedades y distorsiones mentales.
¡Ni si quiera lo sano en exceso es sano!
Incluir ejercicios de flexibilidad en el plan de entrenamiento mejora la eficacia de la actividad física, previene lesiones y favorece la reparación del tejido muscular
Menos pasos diarios, más días en cama y horas en sillas y sillones pueden tener importantes implicaciones metabólicas y en la salud en general
Hacer ejercicio no es una vacuna contra el coronavirus ni es un protocolo inmunizante: practicar actividad física no va a evitar el contagio. Sin embargo, […]
Desde mayor flexibilidad hasta menor riesgo de lesión. Estirar al terminar el entrenamiento es una buena práctica a realizar en cada sesión
Con esto de la pandemia, los youtubers, sin saberlo, se han convertido en el personal trainer de más de una persona: un par de pesas, una banda de […]