vlog – Cómo “tonificar” sin hacerse grandotes (bulky)
Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
Los músculos son los únicos componentes del cuerpo que requieren energía. Por eso, entre más músculo tengamos, más calorías quemaremos, aún estando en reposo.
Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
Cuando estamos en casa, las divisiones entre las horas laborales y las personales suelen volverse más difusas. Encendemos la computadora y tenemos una llamada tras […]
¡No sé equivoquen! Qué no. Así no. Estos son algunos de los errores más comunes que pueden estar cometiendo uds en su cada ahorita mientras entrenan solitxs.
Esta rutina la podés realizar en casa y sin necesidad de equipo de entrenamiento alguno.
Refuercen las medidas de higiene
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar