Ser capaz de escuchar al cuerpo, entenderlo, sopesar el memento y decidir retirarse pese a las consecuencias que ello podría acarrear sí que merece una medalla a la valentía y al amor propio.
La Milla Extra
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Un telegimnasio en la punta de los dedos
TaskHuman, FitOn y Mr & Mrs Muscle son mis lugares virtuales favoritos para entrenar
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¿Diseñadas para no quemar grasa?
Tejido graso entre machos y hembras es muy diferente, afirma investigación que vio respuestas al ejercicio dependientes del sexo
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Chat GPT, haceme un plan de entrenamiento
Le pedí hacer algo que yo también sé hacer (un programa de entrenamiento para trabajar pecho, espalda, brazos y hombros); aquí les comparto qué me pareció el resultado de lo que recibí (y probé)
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¿Usar maquillaje en el gym?
Investigadores de la Universidad Texas A&M-San Antonio exploraron cómo usar base cosmética mientras se hace ejercicio podría ser un arma de doble filo: si bien puede beneficiar la retención de humectante en la piel, también obstruye los poros por donde debe salir el sudor.
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Caminatas diarias pueden mejorar la salud cognitiva de los adultos con síndrome de Down
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Tener un piernón beneficia su salud cardiaca
Cada incremento del 5% en la fuerza de los cuádriceps se asoció con un 11% menos de probabilidad de desarrollar insuficiencia cardíaca
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Una cara fit
La cara está hecha de 43 músculos que necesitan entrenamiento para mantener su tono y elasticidad.
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¿Ud tiene suficiente aguante?
Su capacidad para persistir a través de un desafío físicamente arduo podría ser un buen predictor de la felicidad futura, según Harvard
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Entrene su core correctamente
Centrarse en realizar única y exclusivamente crunches no solo es insuficiente para el abdomen específicamente, sino también, y con más razón, para el core como un todo.
