Algunas máquinas utilizan el propio peso corporal para retar y desarrollar la fuerza muscular
La Milla Extra
ejercicios tendencias
FullMetalBox: plan de entrenamiento destinado a que personas obesas pierdan peso
Se enfoca en la tonificación del tronco y brazos, para aumentar el metabolismo basal y, con ello, la quema de grasa
consejos
La importancia de celebrar los pequeños avances
Does this pace even count as running? [¿Cuenta como ‘correr’ esta velocidad a la que voy?], se preguntaba Joyce, mientras se acercaba a la meta de su primera maratón. Los
tendencias
Hacer ejercicio inmersos en la realidad virtual
VR (virtual reality) se está popularizando no solo entre gamers sino también como una alternativa para ejercitarse de una forma diferente y divertida
ejercicios
4 formas de variar su rutina de planchas
La distancia al piso, la superficie y puntos de apoyo son tres ajustes que ayudan a incrementar o disminuir la dificultad de un ejercicio.
consejos
Usar un tracker de ejercicio podría ser su aliado para lograr el hábito
Estudio determina que quienes utilizan este tipo de monitores hacen hasta 40 minutos más de ejercicio cada día; esto puede resultar en una pérdida de peso promedio de 1 kg durante cinco meses
ejercicios
20 ejercicios para celebrar el Día del Niño
Rutina de calentamiento y funcional para realizar con niños en edad escolar
anatomía consejos
Las bondades de respirar con la panza
Si nos acostamos boca arriba con una mano sobre el pecho y otra sobre el ombligo, idealmente deberíamos ver solo la mano sobre el vientre moverse hacia arriba y hacia abajo mientras respiramos, y que la otra se quede prácticamente en su lugar.
anatomía consejos
Pilates: un aliado post parto
Fortalece los músculos, aliviando el dolor de espalda; optimiza el suelo pélvico, previniendo incontingencia; prepara su cuerpo físicamente para volver al nivel de funcionamiento y actividad física regular; y, como se activan suavemente los músculos del piso pélvico, se mejora el flujo de sangre al área, lo que ayuda a los procesos de sanación y reparación del cuerpo.
