Cinco razones por las que correr está de moda
Es agradable ver a tanta gente caminando, trotando y corriendo todos los días, a todas horas porque es beneficioso para ellos y para la salud pública en general
¿Causa de muerte? Estar sentado
No solo es necesario sentarse con una postura adecuada, sino, sentarse la menor cantidad de tiempo posible
¿Cómo saber qué tipo de pisada tiene para elegir las tenis correctas?
Antes de comprar tenis, debe descubrir su forma de pisar
¿Cómo elegir sus tenis para hacer ejercicio?
Cuando las personas van a la tienda a comprarse calzado deportivo, lo primero que miran es la estética del zapato, dejando al margen otras características más importantes, como la estructura y el diseño deportivo
Vivir donde Heidi para correr como Flash
Vivir, específicamente, a una altitud de entre 2.000 y 2.500 metros sobre el nivel del mar logra la mayor mejora en rendimiento deportivo
Hacer ejercicio por bajar de peso es un error
Hacer ejercicio, motivado única y exclusivamente por el objetivo de bajar de peso, no es una buena estrategia
¿Cómo crear una meta inteligente para año nuevo?
Antes de proponerse la meta, pregúntese ¿cuál es el objetivo de esto que quiero hacer? y a la hora de establecer el plan de acción para lograrla, sea sincero con usted mismo, con las posibilidades reales de tiempo y de condición física que posee
Un año de correr La Milla
Un resumen de los 65 posts publicados en este primer año de vida. Aporte un tema sobre el que le gustaría conversar en este blog y participe en la rifa de tres meses de asesoría en fitness.
Adictos al gimnasio
Hay quienes están obsesionados con aumentar su tamaño y masa muscular porque tiene un transtorno que los hace percibirse menos musculosos de lo que son, lo cual los lleva a sobreentrenarse con pesas
Demasiado ejercicio puede ser contraproducente
Si empieza a levantar demasiado peso o a entrenar demasiado seguido o con demasiada intensidad puede no lograr lo que desea y más bien se sobreentrenarse