Pilates vrs. yoga
Aunque logran varios resultados similares y hasta comparten algunas posturas, persiguen objetivos distintos
Read More →
Ponerle candela al entrenamiento
Incluir periodos cortos de entrenamiento de alta intensidad en una misma sesión de ejercicios mejoraría su condición cardiorespiratoria y le haría quemar más calorías, sin afectar su masa muscular
Read More →
Cinco cosas que ya debería saber sobre ejercitarse bien
Un resumen de los temas que ha abordado La milla extra en los tres meses de vida que tiene el blog
Read More →
Descubra su personalidad deportiva
Quienes realizan actividades físicas acordes a sus personalidades de fitness disfrutan más de cada sesión de entrenamiento y logran convertirlas en un hábito
Read More →
¿Por qué debería hacer pilates?
Permite el desarrollo muscular uniforme, incrementa la flexibilidad, mejora la postura diaria y relaja
Read More →
¡Hora de colgar los tenis!
Cada zapato de ejercicio tiene un diseño distinto pensado para la actividad que se realizará y todos se desgastan con el tiempo –sean usados o no–
Read More →
¿Quiere mejores resultados? Entrene con alguien
Lo ideal es que la yunta de entrenamiento sea hasta un 40% mejor que usted
Read More →Cómo NO ejercitarse
Cinco ejercicios comunes en el gimnasio en los cuales se cometen varios errores y cómo corregirlos
Read More →
¡Debería empezar a hacer Insanity!… ¿o mejor no?
Los entrenamientos de tan alta intensidad no son recomendados para quienes están empezando a ejercitarse y algunos especialistas consideran que ni siquiera lo son para personas ya entrenadas
Read More →
Quiero sacar cuadritos
Ejercicios para fortalecer el abdomen
Read More →