Llevarle el pulso al entrenamiento
Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
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¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente
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El mejor hidratante
¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.
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El sudor no es grasa
No es cierto que entre más suda, más se está ejercitando; sino más bien, entre más suda, más se está deshidratando
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Un descanso justo y necesario
Un mismo grupo muscular debería trabajarse cada 48 horas
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¿Por qué debe usar las pesas aunque no quiera?
Desarrollar masa muscular es uno de los objetivos de trabajar con pesas, pero no es el único
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Quiero quemar grasa
A partir de la zona 3, las grasas dejan de ser la principal fuente de energía y se empiezan a utilizar otras fuentes, como el glucógeno.
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La primera semana
Todo empezó el día en que no me cerró el botón del pantalón: el peso de más que había acumulado estaba de […]
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Premiar la disciplina
Si está decidido a empezar a hacer ejercicio, empiece haciendo algo que realmente le guste.
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vlog – Así nació Carobicos
En la escuela fui la última que escogían en educación física; en la U, la primera que llamaba para pegarse la fiesta. ¿Cómo nació Carobicos?
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