Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y temporalmente viables
La Milla Extra
consejos
Mover el esqueleto para quemar los excesos navideños
Bailar Gangnam Style por 45 minutos puede quemar hasta 600 calorías
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Esteroides: el mínimo esfuerzo al máximo costo
La lista de los efectos nocivos de los anabólicos en la salud es tan grande como las promesas que estas sustancias sintéticas hacen y van desde algo tan superficial como el acné, hasta algo tan irreversible como la muerte producto de un paro cardiaco.
anatomía consejos FAQ
Llevarle el pulso al entrenamiento
Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
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¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente
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El mejor hidratante
¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.
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El sudor no es grasa
No es cierto que entre más suda, más se está ejercitando; sino más bien, entre más suda, más se está deshidratando
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¿Por qué debe usar las pesas aunque no quiera?
Desarrollar masa muscular es uno de los objetivos de trabajar con pesas, pero no es el único
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Quiero quemar grasa
A partir de la zona 3, las grasas dejan de ser la principal fuente de energía y se empiezan a utilizar otras fuentes, como el glucógeno.
