Cuando estamos en casa, las divisiones entre las horas laborales y las personales suelen volverse más difusas. Encendemos la computadora y tenemos una llamada tras otra –ahora todas
La Milla Extra
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vlog – Errores comunes al entrenar en casa
¡No sé equivoquen! Qué no. Así no. Estos son algunos de los errores más comunes que pueden estar cometiendo uds en su cada ahorita mientras entrenan solitxs.
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6 ejercicios para hacer en casa
Esta rutina la podés realizar en casa y sin necesidad de equipo de entrenamiento alguno.
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vlog – ¿Cuánto peso le pongo a este ejercicio?
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
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vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
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vlog – la motivación vrs las metas de ejercicio
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar
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vlog – Cuál ejercicio va primero
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
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vlog – Yo también dejé de fumar 💪
En noviembre del 2010 dejé de fumar de un día para otro. Sí se puede.
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vlog – Pilates: lento pero de seguro retador
Puede parecer aburrido pero logra retar el abdomen de la forma correcta para fortalecer el core y apretar la panza, arreglar desbalances musculares para quitar dolores de espalda y mejorar la postura para vernos mejor!
