Los entrenamientos de tan alta intensidad no son recomendados para quienes están empezando a ejercitarse y algunos especialistas consideran que ni siquiera lo son para personas ya entrenadas
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Ejercicios para fortalecer el abdomen
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Estar dentro de su rango de peso saludable disminuye el riesgo de padecer problemas de salud, ayuda a que usted se sienta mejor consigo mismo y le da más energía para disfrutar de la vida
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Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
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Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y temporalmente viables
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Bailar Gangnam Style por 45 minutos puede quemar hasta 600 calorías
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La lista de los efectos nocivos de los anabólicos en la salud es tan grande como las promesas que estas sustancias sintéticas hacen y van desde algo tan superficial como el acné, hasta algo tan irreversible como la muerte producto de un paro cardiaco.
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Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
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Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente
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¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.
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