Un mismo grupo muscular se puede trabajar con peso corporal, ligas, poleas, pesos libres, máquinas… ¿cómo elegir? . Este video lo explica 😉
La Milla Extra
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¿cuánta grasa buena debería tener?
Si bien la grasa es necesaria para proteger los órganos internos, almacenar energía y regular las hormonas y la temperatura corporal, tener más grasa de la esencial puede traducirse en riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras. De ahí la importancia de mantenerse en el rango saludable.
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vlog- estar “fit” se ve diferente en cada persona
Personas en el mismo peso pueden verse completamente diferente por su composición corporal; y aún personas con la misma composición pueden verse distintas por su somatotipo. Tendemos a
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¿Por qué bostezamos al entrenar?
A todos los conocidos factores que nos pueden inducir a bostezar (hambre, cansacio, aburrimiento o, incluso, contagio) se suma la termorregulación corporal y cerebral.
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vlog – tips para hacer ejercicio con liga
Para tener diferentes resistencias no se requieren varias liga, sino, sacarle el mejor provecho a la que se tiene.
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vlog – ¿cuál es la mejor música para entrenar?
La velocidad de la música juega un rol al hacer ejercicio: para actividades como correr, steps o aerobics, lo ideal es una velocidad de al menos 150 BPM pero para hacer pesas, mejor no.
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vlog – 5 preguntas frecuentes sin respuesta buena o mala
Bañarse con agua fría o caliente; hacer ejercicio en la mañana o en la noche; solo o acompañado; empezar por el cardio o por las pesas… Todo tiene su pro y su contra
consejos ejercicios vlog
vlog – consejos para personas con sobrepeso
No haga “dietas de hambre”, sino, coma sanamente, aconsejado por nutricionistas que le enseñen qué comer y cuánto, según sus objetivos y NECESIDADES
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Haga #ejercicio de BAJO IMPACTO para sus articulaciones y de intensidad de moderada a alta para su corazón
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vlog – Hacer ejercicio para tener SALUD y no, para tener un “cuerpazo”
En este #diadelamujer, les comparto 3 ideas sí, es importante estar en el rango de peso saludable para estar sanxs . no, no deberíamos #entrenar para tener un
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vlog – somatotipos: la genética hacia la que tienden nuestros cuerpos
Busquemos estar dentro de los rangos saludables
