Crónica de una primera vez escalando
La Milla Extra
consejos ejercicios
Una hot date para San Valentín
Un listado de opciones para compartir con su pareja
consejos
¡Castígueme!
Si para estas personas hacer ejercicio es un castigo, están empezando un plan de actividad física destinado a acabar en el basurero en un par de semanas
ejercicios
Hacer Pilates a 10 cm del piso
Sabía que estaba haciendo ejercicio; mis piernas, glúteos, abdomen y brazos lo sabían también, pero no sentía que fueran de Pilates algunas veces
consejos
5 metas saludables que debería imponerse este 2015
Las metas deben ser SMART:
Specific ( específicas)
Measuarable ( medibles)
Action oriented (con un plan de acción establecido)
Realistic ( realistas)
Timely ( temporalmente viables)
consejos FAQ
¿Pegarse la fiesta a fin de año? Paso
No aportan nada nutritivo al cuerpo y están colmados de calorías
consejos FAQ
“Yo no tomo agua porque tomo mucho café”
Si bien es cierto que todos los líquidos hidratan (incluidas las sopas, las frutas y las gelatinas), sus contenidos no son equivalentes al del agua pura y por ende, no logran el mismo efecto en el cuerpo; incluso, algunos pueden ocasionar excatamente el efecto opuesto al deseado
consejos FAQ
“Hacer yoga es pecado”
Como cualquier otro ejercicio, logra resultados a nivel de salud física y emocional, independiente de sus creencias espirituales
consejos ejercicios
Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr
Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar
