¿Quiere saber qué vestir, qué cenar, qué desayunar, qué merendar, cómo hidratarse y cuándo retomar pasada la carrera? Siga leyendo
La Milla Extra
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Lesiones comunes entre corredores y cómo tratarlas / evitarlas
La prevención es mejor que la cura. Por eso, es muy importante saber elegir las tenis, en especial, quienes están preparándose para una maratón. Aquí también está esa info.
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Preparándome para mi primera maratón
Esta es la primera de tres entregas para quienes tienen ganas de prepararse para correr su primera maratón y no saben por dónde empezar
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Lo más light del food court
¿Qué opciones livianas de comida rápida tenemos para elegir en esas ocasiones? La nutricionista Melania Cevo me ayudó a responderles esta pregunta.
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TRANSformando el imaginario deportivo
Lia Thomas no es la única deportista transgénero; pero su reciente triunfo abre espacio al debate.
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Día del Síndrome de Down: una carrera contra los estereotipos
El síndrome de Down ha existido desde siempre y está presente en todas las razas, géneros y condiciones socioeconómicas. Por años se creyó que era una limitante para realizar actividad física. Hoy medallistas olímpicos demuestran lo contrario.
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¿Cuántas lagartijas puede hacer? Ese es un indicador de salud cardiaca
Harvard: los hombres de mediana edad que pueden hacer más de 40 push ups en un solo intento tienen un 96% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas en la próxima década, respecto de aquellos que no pueden hacer más de 10
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Relajar el cuello para aliviar la espalda
Una mala postura puede ocasionar tanto dolor en los hombros como en la zona lumbar, de la misma forma que una contractura en el cuello puede limitar la movilidad de todo el torso. ¿Por qué?
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¿Cuánto debería durar haciendo una flexión muscular?
Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio
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Los 5 pecados capitales del gym y sus respectivos 10 mandamientos
Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar
