Sabía que estaba haciendo ejercicio; mis piernas, glúteos, abdomen y brazos lo sabían también, pero no sentía que fueran de Pilates algunas veces
La Milla Extra
consejos
5 metas saludables que debería imponerse este 2015
Las metas deben ser SMART:
Specific ( específicas)
Measuarable ( medibles)
Action oriented (con un plan de acción establecido)
Realistic ( realistas)
Timely ( temporalmente viables)
consejos FAQ
¿Pegarse la fiesta a fin de año? Paso
No aportan nada nutritivo al cuerpo y están colmados de calorías
consejos FAQ
“Yo no tomo agua porque tomo mucho café”
Si bien es cierto que todos los líquidos hidratan (incluidas las sopas, las frutas y las gelatinas), sus contenidos no son equivalentes al del agua pura y por ende, no logran el mismo efecto en el cuerpo; incluso, algunos pueden ocasionar excatamente el efecto opuesto al deseado
consejos FAQ
“Hacer yoga es pecado”
Como cualquier otro ejercicio, logra resultados a nivel de salud física y emocional, independiente de sus creencias espirituales
consejos ejercicios
Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr
Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar
anatomía consejos
Un buen programa de pesas debe partir de una buena prueba de fuerza
No es un capricho de simetría, es una necesidad de funcionalidad
anatomía consejos
Músculos fuertes y músculos grandes no son la misma cosa, parte I
Que sus músculos se marquen o no depende, no solo del ejercicio que haga, sino también, del porcentaje de grasa corporal que tenga
anatomía consejos
Lo que podemos aprender de Johanna Quaas, la gimnasta de 87 años
La inactividad física es la principal causa de falta de flexibilidad
