Un listado de opciones para compartir con su pareja
La Milla Extra
consejos
¡Castígueme!
Si para estas personas hacer ejercicio es un castigo, están empezando un plan de actividad física destinado a acabar en el basurero en un par de semanas
ejercicios
Hacer Pilates a 10 cm del piso
Sabía que estaba haciendo ejercicio; mis piernas, glúteos, abdomen y brazos lo sabían también, pero no sentía que fueran de Pilates algunas veces
consejos
5 metas saludables que debería imponerse este 2015
Las metas deben ser SMART:
Specific ( específicas)
Measuarable ( medibles)
Action oriented (con un plan de acción establecido)
Realistic ( realistas)
Timely ( temporalmente viables)
consejos FAQ
¿Pegarse la fiesta a fin de año? Paso
No aportan nada nutritivo al cuerpo y están colmados de calorías
consejos FAQ
“Yo no tomo agua porque tomo mucho café”
Si bien es cierto que todos los líquidos hidratan (incluidas las sopas, las frutas y las gelatinas), sus contenidos no son equivalentes al del agua pura y por ende, no logran el mismo efecto en el cuerpo; incluso, algunos pueden ocasionar excatamente el efecto opuesto al deseado
consejos FAQ
“Hacer yoga es pecado”
Como cualquier otro ejercicio, logra resultados a nivel de salud física y emocional, independiente de sus creencias espirituales
consejos ejercicios
Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr
Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar
anatomía consejos
Un buen programa de pesas debe partir de una buena prueba de fuerza
No es un capricho de simetría, es una necesidad de funcionalidad
