El síndrome de Down ha existido desde siempre y está presente en todas las razas, géneros y condiciones socioeconómicas. Por años se creyó que era una limitante para realizar actividad física. Hoy medallistas olímpicos demuestran lo contrario.
La Milla Extra
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¿Cuántas lagartijas puede hacer? Ese es un indicador de salud cardiaca
Harvard: los hombres de mediana edad que pueden hacer más de 40 push ups en un solo intento tienen un 96% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas en la próxima década, respecto de aquellos que no pueden hacer más de 10
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Relajar el cuello para aliviar la espalda
Una mala postura puede ocasionar tanto dolor en los hombros como en la zona lumbar, de la misma forma que una contractura en el cuello puede limitar la movilidad de todo el torso. ¿Por qué?
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¿Cuánto debería durar haciendo una flexión muscular?
Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio
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Los 5 pecados capitales del gym y sus respectivos 10 mandamientos
Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar
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Suplementos: ¿de verdad funcionan?
¿Qué han dicho los estudios científicos al respecto a la eficacia y seguridad de consumo de los suplementos? Aquí comparo 10 #url#
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Correr 100 kms post COVID: el sueño que le devolvió el aire
De 0 a 100: luego de contraer COVID-19, y a pesar de tener años entrenando como trail runner, no podía siquiera caminar sin sentirse exhausta; pero se propuso correr 100 kms en la montaña Argentina y lo logró ese mismo año
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‘No pain, no gain’… ¿Si no duele, no sirve?
Si no sabemos diferenciar entre “no puedo” y “no quiero”, nos obligamos a ejecutar el movimiento pese a ese dolor o molestia y porque creeemos que sin dolor no hay ganacia: podemos terminar lesionándonos
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Ejercicio matutino tiene diferentes resultados del nocturno
Un estudio muestra cómo el ejercicio afecta distintos tejidos el cuerpo (cerebro, corazón, músculo, hígado, grasa…) en diferentes momentos del día
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¿Por qué usar mancuernas en vez de barras?
Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.
