Hacer ejercicios con pesas puede ayudar a mantener y aumentar su masa muscular para poder seguir moviéndose y funcionando en la vejez como lo hace hoy
La Milla Extra
anatomía consejos
Vacaciones del gimnasio: ¿cuántas puedo sacar sin perder lo alcanzado a hoy?
Lesiones, gripes, contratiempos, apatía… Las razones para dejar de hacer ejercicio pueden ser muchas y no es una catástrofe dejar de realizar actividad física por un tiempo, pero probablemente, hacerlo tendrá consecuencias.
consejos ejercicios
Ejercicios para viajeros
Algunos consejos para quienes están pensando tomarse unas vacaciones
consejos
El problema de querer estar “fit”
Algunas frases sí inspiran a tener una vida activa como parte de un estilo de vida saludable pero otras inspiran a tener una concepción errada sobre lo que una vida activa y las imágenes que acompañan algunas de ellas presentan una versión sesgada de lo que es estar "fit"
anatomía ejercicios
Las personas en sillas de ruedas pueden y deben tener una vida activa
¿Cómo se pueden ejercitar las personas en sillas de ruedas?
anatomía FAQ
El estrés engorda
Haga ejercicio de forma regular. Esto no solo le permitirá usar esas fuentes de energía disponibles e impedir que se almacenen en forma de grasa, sino que le ayudará a eliminar estrés y evitar que la hormona cortisol se mantenga en niveles altos de manera crónica.
consejos FAQ
¿Pueden las prendas deportivas de compresión marcar la diferencia?
Estas generan una presión controlada a ciertas partes específicas del cuerpo con el fin de brindar más soporte a los músculos
ejercicios
Ejercitarse a lo Tarzán
En términos generales, la idea es apoyar en esas cuerdas una o las dos manos mientras uno o ambos pies están en contacto con el suelo (o viceversa) y luego realizar movimientos que reten al cuerpo de diversas formas, muy similar a como se vería Tarzan haciendo ejercicio entre sus lianas.
consejos ejercicios FAQ
¿Cómo saber si puedo hacer ya mi primera carrera?
Lo ideal es tener una preparación de cuatro a cinco meses antes de realizar la primera carrera
ejercicios FAQ
Cinco razones por las que correr está de moda
Es agradable ver a tanta gente caminando, trotando y corriendo todos los días, a todas horas porque es beneficioso para ellos y para la salud pública en general
