Haga ejercicio de forma regular. Esto no solo le permitirá usar esas fuentes de energía disponibles e impedir que se almacenen en forma de grasa, sino que le ayudará a eliminar estrés y evitar que la hormona cortisol se mantenga en niveles altos de manera crónica.
La Milla Extra
consejos FAQ
¿Pueden las prendas deportivas de compresión marcar la diferencia?
Estas generan una presión controlada a ciertas partes específicas del cuerpo con el fin de brindar más soporte a los músculos
ejercicios
Ejercitarse a lo Tarzán
En términos generales, la idea es apoyar en esas cuerdas una o las dos manos mientras uno o ambos pies están en contacto con el suelo (o viceversa) y luego realizar movimientos que reten al cuerpo de diversas formas, muy similar a como se vería Tarzan haciendo ejercicio entre sus lianas.
consejos ejercicios FAQ
¿Cómo saber si puedo hacer ya mi primera carrera?
Lo ideal es tener una preparación de cuatro a cinco meses antes de realizar la primera carrera
ejercicios FAQ
Cinco razones por las que correr está de moda
Es agradable ver a tanta gente caminando, trotando y corriendo todos los días, a todas horas porque es beneficioso para ellos y para la salud pública en general
anatomía consejos
¿Causa de muerte? Estar sentado
No solo es necesario sentarse con una postura adecuada, sino, sentarse la menor cantidad de tiempo posible
anatomía consejos FAQ
¿Cómo saber qué tipo de pisada tiene para elegir las tenis correctas?
Antes de comprar tenis, debe descubrir su forma de pisar
consejos FAQ
¿Cómo elegir sus tenis para hacer ejercicio?
Cuando las personas van a la tienda a comprarse calzado deportivo, lo primero que miran es la estética del zapato, dejando al margen otras características más importantes, como la estructura y el diseño deportivo
anatomía consejos
Vivir donde Heidi para correr como Flash
Vivir, específicamente, a una altitud de entre 2.000 y 2.500 metros sobre el nivel del mar logra la mayor mejora en rendimiento deportivo
consejos
Hacer ejercicio por bajar de peso es un error
Hacer ejercicio, motivado única y exclusivamente por el objetivo de bajar de peso, no es una buena estrategia
