Un resumen de los temas que ha abordado La milla extra en los tres meses de vida que tiene el blog
La Milla Extra
anatomía consejos
Descubra su personalidad deportiva
Quienes realizan actividades físicas acordes a sus personalidades de fitness disfrutan más de cada sesión de entrenamiento y logran convertirlas en un hábito
consejos FAQ
¿Por qué debería hacer pilates?
Permite el desarrollo muscular uniforme, incrementa la flexibilidad, mejora la postura diaria y relaja
consejos FAQ
¡Hora de colgar los tenis!
Cada zapato de ejercicio tiene un diseño distinto pensado para la actividad que se realizará y todos se desgastan con el tiempo –sean usados o no–
consejos
¿Quiere mejores resultados? Entrene con alguien
Lo ideal es que la yunta de entrenamiento sea hasta un 40% mejor que usted
consejos ejercicios
Cómo NO ejercitarse
Cinco ejercicios comunes en el gimnasio en los cuales se cometen varios errores y cómo corregirlos
consejos
¡Debería empezar a hacer Insanity!… ¿o mejor no?
Los entrenamientos de tan alta intensidad no son recomendados para quienes están empezando a ejercitarse y algunos especialistas consideran que ni siquiera lo son para personas ya entrenadas
consejos
Dos kilos más, dos kilos menos…
Estar dentro de su rango de peso saludable disminuye el riesgo de padecer problemas de salud, ayuda a que usted se sienta mejor consigo mismo y le da más energía para disfrutar de la vida
anatomía consejos FAQ
El momento idóneo para estirar
Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
