El ejercicio regular ayuda a perder peso, controla el apetito, reduce la grasa corporal y mejora la tolerancia a la glucosa y el perfil metabólico
La Milla Extra
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Cuerpo forma “molécula anti-hambre” después de hacer ejercicio intenso
Estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford: Cuando hacemos ejercicio vigoroso y extenuante, las células inmunitarias detectan el lactato, y luego, CNDP2 ayuda a crear lac-phe, la cual inhibe el apetito.
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Atentamente, Cartago
Cuatro lecciones que nos deja el histórico gane de Cartago, 81 años después de su última victoria
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Purificar el aire a punta de pedaleo
Me encanta enterarme de invenciones deportivas que beneficien el ambiente. Aquí les comparto la última que supe.
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¿Miss gorda saludable?
Existen personas con sobrepeso y hasta obesidad que están “metabólicamente saludables”. Sin embargo, los especialistas no han logrado definir qué es estar “saludable” en ese sentido.
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No hay que confundir la gordura con la hinchazón (ni con la fealdad, ni con la salud)
No creo que tener sobrepeso u obesidad sea algo que debamos celebrar, ni promover. No porque sea algo feo (hay personas con sobrepeso realmente atractivas), sino porque estar fuera del rango de peso saludable se asocia a enfermedades que pueden causar, incluso, la muerte
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Cinco beneficios de hacer ejercicio en el agua
Realizar actividades acuáticas –no me refiero a natación– nos permite mejorar la flexibilidad, evitar riesgo de lesión y favorece la circulación y la salud cardiovascular
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Alce más pesas para vivir más años
El fortalecimiento muscular se asocia con un menor riesgo de enfermarse de padecimientos no transmisibles, incluidas enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes; también se vio menor mortalidad entre quienes realizan este tipo de actividades.
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Muerte súbita: ¿se puede prevenir?
¿Cuánto conoce su corazón? ¿Está preparado para la intensidad física a la que ud. quiere someterlo? La principal causa de muerte súbita son cardiopatías desconocidas que se visualizan en una práctica deportiva que lleva al corazón más allá de su capacidad. Intentemos conocerlas desde antes.
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Entrenar en equipo pero competir solo: la importancia del apoyo para lograr la meta
El acompañamiento no solo favorece la motivación y el compromiso, sino que también, si son personas superiores a nosotros, nos hace mejorar aptitudes físicas también
